Компьютеры уже давно не роскошь, а часть повседневной жизни
современного человека. А для трейдера еще и рабочий инструмент. Трейдер очень
много времени приводит за компьютером, а это приводит к раздражению и сухости
глаз. Обратите внимание на некоторые советы при работе с
компьютером.
Нужно
чаще моргать. Когда человек смотрит на экран компьютера, он моргает
значительно реже, чем положено. Это является причиной сухости глаз.
Постарайтесь моргать чаще.
Необходимо
правильно установить монитор. Например, не нужно работать за компьютером
напротив окна. Если такое невозможно – зашторивайте его.
Каждые
2 часа необходимо устраивать небольшие перерывы и, желательно, делать
специальные упражнения для глаз.
Нужно
регулярно проверять зрение у врача-офтальмолога. Если возникнет
необходимость, врач всегда назначит правильное и своевременное лечение.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Эти очень простые упражнения не отнимут у Вас много времени,
но помогут снять стресс с натруженных глаз.
Сильно
зажмурьте глаза, после широко их откройте.
Держа
голову прямо, совершайте глазами круговые движения. Сначала по часовой
стрелке, затем против.
Сфокусируйте
взгляд на предмете, который находится далеко, примерно метрах в шести от
Вас. Затем перемещайте взгляд на предметы, которые находятся близко.
Кроме того, глазам необходимо правильное питание. Как
питаются трейдеры? Кофе, бутерброды, сигареты? Я лично, частенько именно так. А
глазам нужны витамины.
Витамин А.Содержится
в морковке, в печени. Чтобы у организма не было недостатка в витамине А,
достаточно съедать всего лишь по половине морковки в день.
Витамин С. Его можно
найти в лимонах, грейпфрутах, в апельсинах, клубнике, помидорах, цветной
капусте. Это очень важный витамин, он предотвращает заболевание глаз.
Витамин Е. Грызите орешки. Этот витамин содержится в
фисташках, арахисе, фундуке. Он защищает
глаза от возникновения катаракты.
Лютеин и зиксантин – это виды каротиноидов. Они, как и
витамины, предотвращают заболевания глаз и не дают зрению портиться. Лютеин
содержится в брокколи, шпинате, горохе и во многих овощах и фруктах обладающих
желтым и оранжевым цветом. Зиксантин есть в листовой капусте, в кукурузе,
перце.
Цинк. Этот минерал также помогает предотвратить многие
глазные неприятности. Он есть в мясе птицы, в красном мясе, в молоке и молочных
продуктах, в зерновых и орехах.
Если Вы будете выполнять эти нехитрые советы, проблем со
зрением удастся избежать, даже при многочасовой работе за экраном компьютера.
причиной сухости глаз.
Постарайтесь моргать чаще.
Лютеин и зиксантин – это виды каротиноидов. Они, как и
витамины, предотвращают заболевания глаз и не дают зрению портиться. Лютеин
содержится в брокколи, шпинате, горохе и во многих овощах и фруктах обладающих
желтым и оранжевым цветом. Зиксантин есть в листовой капусте, в кукурузе,
перце.